Питьевой режим
30 мл (35 мл в тренировочный день) на 1 кг веса.
Для твоего текущего веса (-- кг) норма:
• Базовый день: -- л
• День тренировки: -- л
* Вся вода выпивается строго до 20:00 для защиты от утренних отеков.
* 1 стакан (200–250 мл) строго за 20 минут ДО еды. После еды НЕ ПИТЬ 30–40 минут.
Загрузка...
1 стакан — 200 мл (строго до 20:00)
Ты просто красавчик!
Водяная норма на сегодня выполнена.
